LESS STRESS, MORE SUCCESS!

Gesunde und motivierte Mitarbeiter sind das A und O für leistungsstarke und erfolgreiche Unternehmen. Stress ist dabei der Motivationskiller Nr. 1 für Mitarbeiter – zumindest negativer Stress. Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass mit der richtigen Einstellung und Kompetenz im Umgang mit Stress neue Energiepotentiale freigesetzt und großartige Arbeitsergebnisse erzielt werden. Mitarbeiter mit einer guten Stresskompetenz sind nachweislich:

  •  gesünder
  • zufriedener
  • ausgeglichener
  • fokussierter
  • erfolgreicher

In unseren verschiedenen Stressmanagement Vorträgen, Coachings, Workshops und Entspannungskursen erlernen Ihre Mitarbeiter hochwirksame Methoden für eine kurz- und langfristige Stressreduktion und Entspannung, mit denen die Herausforderungen des Arbeitsalltags gelassen und souverän gemeistert werden!

 

Stressmanagement für Unternehmen – Wir unterstützen Sie mit unserer Expertise!

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  • Beispiel Angebot Stressmanagement

  • Förderung der körperlichen und psychischen Gesundheit durch eine Verbesserung der individuellen Kompetenzen zur Stressbewältigung. Flexibilität im Umgang mit alltäglichen Belastungen erreichen, auf der Basis einer möglichst breiten Palette von sowohl instrumentellen als auch mentalen und palliativ-regenerativen Strategien.

    12-Wochen Programm

    Stress verstehen - Stress bewältigen - Stress vorbeugen
    12 Wochen / 4 Termine / 16 Std.

  • Termin 1 (6 Std.)
    Modul 1: Stress verstehen inkl. HRV Stressanalyse / Modul 2: Entspannungstraining - Entspannen und loslassen / Modul 3: Bewegungstraining - Körperliche Aktivität einplanen & umsetzen inkl. kleinem Fitnesstest
  • Termin 2 (6 Std.)
    Modul 4: Mentaltraining - Förderliche Denkweisen und Einstellungen entwickeln / Modul 5: Problemlösetraining - Stresssituationen wahrnehmen, annehmen und verändern / Modul 6: Genusstraining - Genuss & Ernährung
  • Termin 3 (2 Std.)
    Modul 7: Erholungstraining - Erholen, abschalten und regenerieren / Modul 8: Zeit- und Selbstmanagement
  • Termin 4 (2 Std.)
    Modul 9: Notfallstrategien - Akute Belastungen erfolgreich meistern / Modul 10: Eigener Gesundheitsplan & HRV Analyse Retest / Abschluss des Workshops
  • 12 Wochen ab Start des Workshops
    Erfahrungsaustausch und Motivationssupport über eigene Community / persönliche „Krisenberatung“ per E-Mail, Telefon oder Skype

Wir bieten einzelne Workshops bis max 2,5 Stunden oder übergreifende Programme zum Trainieren der Stresskompetenz Ihrer Mitarbeiter und Führungskräfte!

Professionelles Stressmanagement für Unternehmen. Lernen Sie uns kennen und nutzen Sie die Möglichkeit unserer Zufriedenheits-Garantie.

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Wir wissen um die hohe Qualität unserer Leistungen. Daher bekommen Sie von uns eine Zufriedenheitsgarantie.
Das bedeutet: Sollten Sie mit uns wider Erwarten nicht zufrieden sein, bieten wir Ihnen die Möglichkeit aus Ihrem Auftrag zurückzutreten. Kostenfrei und unkompliziert. Versprochen!

Antistress Coaching

Antistress Coaching

Mit innerer Balance zu mehr Power & Wohlbefinden! Der richtige Umgang mit Stress ist entscheidend, um langfristig nicht unter den Folgen von chronischem Stress zu leiden. Unterstützen Sie Ihre Mitarbeiter mit dem DynaMe AntistressCoaching zum Erlernen effektiver Strategien für einen gelassenen Umgang mit Stress und das Bewahren des inneren Gleichgewichts.
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Im Job ist Stress nicht komplett vermeidbar – Zeitnot, Druck bei der Arbeit, starke körperliche und geistige Beanspruchung und permanente Verfügbarkeit sind wesentliche Belastungsfaktoren unserer modernen Gesellschaft.

Im persönlichen Gespräch mit unserer Psychologin wird zunächst das Ergebnis der physiologischen Stressanalyse ausgewertet, die den aktuellen Stresslevel bestimmt. Im weiteren Schritt erfolgt eine systematische Analyse der Stressursachen (innere und äußere Stressoren) und deren Auswirkungen auf Gedanken, Bewertungen, Empfindungen und Reaktionen im Körper sowie dem Umgang mit ihnen. Auf dieser Grundlage werden individuelle Handlungsstrategien zur Stärkung der eigenen Stressbewältigungsfähigkeit und Reduktion der Schwelle zum Stressempfinden vermittelt. Die eingesetzten Methoden variieren je nach Zielstellung, Stärkegrad und persönlichen Rahmenbedingungen. Der langfristige Erfolg wird durch den Einsatz individueller Feedbacksysteme unterstützt.

Impulscoaching “Antistress”

  • im Rahmen des DynaMe StressChecks
  • 10 bis 15-minütiges Gespräch mit unserer Psychologin
  • eingehende Anamnese
  • Auswertung der physiologischen Stressanalyse
  • Empfehlung individueller Stressbewältigungsstrategien

Antisstresscoaching

  • 60-minütiges Gespräch mit unserer Psychologin
  • eingehende Anamnese
  • Auswertung der physiologischen Stressanalyse
  • Analyse individueller Stressoren, Auswirkungen und Stressverhalten
  • individueller Antistressplan inkl. Stressbewältigungsstrategien
  • Auswahl einer passenden Entspannungstechnik
  • Bestimmung persönlicher Feedbacksysteme & Reminder

DynaMe – Professionelles Stressmanagement für Unternehmen.

Impulsvorträge

Impulsvorträge

Impulse geben, Emotionen wecken und die Motivation Ihrer Mitarbeiter steigern – unsere DynaMe Experten brennen darauf, ihr Wissen mit Ihnen zu teilen. Beispiele für Impulsvorträge zum Thema Stressmanagement sind: “Energievoll bei der Arbeit – erholt in der Freizeit”, “Gelassen wie ein Buddha” , “Raus aus der Routine – Wie ändere ich Gewohnheiten?” oder „Energyfood statt Frustessen“.
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Impulse geben, Emotionen wecken und die Motivation Ihrer Mitarbeiter steigern! Sei es im Rahmen eines DynaMe Gesundheitstages in ihrem Unternehmen oder als Einzelvortrag in Ihrer eigenen Veranstaltung – unsere DynaMe Experten brennen darauf, ihr Wissen mit Ihnen zu teilen. Wir kommen zu Ihnen – mit interessanten fachbezogenen Themen, die Sie und Ihre Mitarbeiter interessieren und bewegen. Ob Unternehmensfrühstück oder Betriebsversammlung, Fachvortrag oder Diskussionsrunde  – wir machen alle Formate möglich.

Wir kümmern uns um Referenten, Organisation und Durchführung – sehr gerne auch in Kooperation mit internen Experten oder bereits agierenden Gesundheitsanbietern in Ihrem Unternehmen. Die Dauer unserer Impulsvorträge variiert je nach Thema und Referent von 20 bis 40min. Fragen Sie uns nach einem individuellen Angebot!

Beispiele für beliebte Themen unserer Fitness- und Gesundheitsexperten sind:

  • Vom Bewegungsmangel zum aktiven Lebensstil
  • Stressmanagement & Burnout Prävention
  • Resilienz & Selbstkompetenz
  • Achtsamkeit, Gelassenheit & Work-Life-Balance
  • Gesund Führen als Führungsaufgabe
  • Kommunikation und Konfliktmanagement
  • Einführung in Betriebliches Gesundheitmanagement
  • Selbst- und Zeitmanagement
  • Ernährung am Arbeitsplatz
  • Suchtprävention

Maßnahmen für Betriebliche Gesundheitsförderung mit DynaMe – Jetzt anfragen!

DynaMe – Erfolgreiches Stressmanagement für Unternehmen.

Entspannungskurse

Entspannungskurse

Mit der richtigen Methode optimal entspannen, Stress abbauen und die innere Balance erhalten. In unseren DynaMe Entspannungskursen erlernen Ihre Mitarbeiter verschiedene Techniken sowohl für den akuten Stressabbau wie auch langfristig wirksam für den chronischen Stressabbau durch z.B. Visualisierung, Atemtechniken, Achtsamkeitsübungen.
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Sie sind auf der Suche nach dem passenden Entspannungskurs für Ihre Mitarbeiter? Wir unterstützen Sie bei der Auswahl, Integration und Kommunikation in ihrem Unternehmen. Gerne analysieren wir vorab den nötigen Handlungsbedarf und die Wünsche ihrer Mitarbeiter mit Hilfe von DynaMe Fitness-und Gesundheitchecks und/oder einer Mitarbeiterbefragung.

Beispiele beliebter DynaMe Entspannungskurse:

  • Progressive Muskelentspannung
  • Autogenes Training
  • Hatha Yoga
  • Meditation

DynaMe – Professionelles Stressmanagement für Unternehmen.

StressCheck

StressCheck

Mit unserem computergestützten Cardioscan lässt sich der physiologische Stresslevel Ihrer Mitarbeiter messen. Darauf aufbauend können entsprechende Angebote zum Stressmanagement für Sie entwickelt werden. Der DynaMe StressCheck bildet somit einen wichtigen Baustein der Betrieblichen Gesundheitsförderung bzw. im Stressmanagement.
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Der individuelle StressCheck dauert wenige Minuten und wird von unseren qualifizierten Mitarbeitern durchgeführt und begleitet. Eine StressCheck Einzelmessung inkl. kurzem Auswertungsgespräch dauert maximal 15 Minuten pro Teilnehmer. Die Ergebnisse werden erfasst und den Teilnehmern vor Ort ausgehändigt. Wenn gewünscht können die Ergebnisse ANONYMISIERT in einer  Gruppenauswertungen erfasst und konkrete Handlungsempfehlungen abgeleitet werden.

Mit dem Cardioscan wird die Herzratenvariabilität erfasst, die Aufschluss über die innere Stressbelas­tung (Stresslevel) sowie Regulations- und Regenerationsfähigkeit des Körpers gibt.

DynaMe – Wirksames Stressmanagement für Unternehmen.

Warum Stressmanagement mit uns?

Expertise

Profitieren Sie von dem Wissen und den Erfahrungen unserer Experten für Fitness, Ernährung, Stress, Motivation und BGM.

Individuelle Lösungen

Angepasst an die jeweiligen Zielvorstellungen und Bedürfnisse Ihres Unternehmens. Innovativ und motivierend.

Nachhaltig wirksam

Wissenschaft trifft Praxis. Wirksame Strategien, basierend auf dem aktuellen Forschungsstand, verändern nachhaltig.

Das sagen unsere Kunden

Wir freuen uns, Sie kennenzulernen!

Die professionelle Betreuung durch unsere Psychologen und Stressexperten führt Sie zum maximalen Erfolg.

DynaMe-GmbH-Sabrina-Haase

Sabrina Haase

M.A. Sportwissenschaft & Psychologie | Mental Coach
DynaMe-GmbH-Daniele-Wittkopf

Danièle Wittkopf

M. Sc. Psychologie | Coach
DynaMe-GmbH-Claire-Hoffrichter

Claire Hoffrichter

M.Sc. Psychologie | Coach
Individuelles Verhalten stärken. Arbeitsumfeld optimieren. Gesunde Unternehmenskultur aufbauen. Kontaktieren Sie uns jetzt für ein kostenloses Erstgespräch für Betriebliche Gesundheitsförderung.
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Nutzen Sie unseren Rückruf-Service oder rufen Sie unsere Hotline zum Thema Stressmanagement an!

Gesundheitstag für Unternehmen

Hotline Stressmanagement:
040-60945546-0